當(dāng)前已處于高三年級高考備考階段， 為給緊張復(fù)習(xí)的高三學(xué)子減壓，讓同學(xué)們擁有良好的心態(tài)備考，12月1日下午，桐城高級技工學(xué)校政教處組織高考備考專題講座，講座由校政教處主任、校心理健康輔導(dǎo)員胡小蓮主任主講。

一場專業(yè)而又不失趣味性的團體輔導(dǎo)在熱身破冰項目《拍手嗨》中拉開了帷幕，胡主任首先帶領(lǐng)大家做起輕松愉快的熱身游戲，同學(xué)們起立鼓掌、歡呼，掀起了活動的第一輪小高潮。

講座中，胡主任針對備考過程中同學(xué)們可能出現(xiàn)的緊張、焦慮、茫然等心理，給出了一系列具體實用的緩解壓力和調(diào)節(jié)情緒的方法。

活動中，胡主任做了一個簡單的小測試，調(diào)查學(xué)生的壓力狀況，并請同學(xué)們訴說自己的壓力來源。從成績波動、精力有限和高考期望等方面深入淺出的對學(xué)生心理壓力進行了分析和講解，并交給了同學(xué)們一些心理減壓技巧，例如冥想調(diào)頻、調(diào)節(jié)情緒、時間管理等。

活動圓滿結(jié)束前，胡主任總結(jié)道：高中三年，不是鮮花鋪就的，不是輕松造就的，更不是浪漫成就的，但學(xué)會自我減壓，學(xué)會約束，學(xué)會把控、安排和調(diào)整，就一定能提高效率，獲得最佳學(xué)習(xí)效果。老師期待同學(xué)們放松心情，帶著笑臉去進行緊張的學(xué)習(xí)。