近年來(lái)，青少年心理健康問(wèn)題頻出。如何避免孩子出現(xiàn)心理問(wèn)題？孩子的心理問(wèn)題有哪些預(yù)警信號(hào)？孩子出現(xiàn)心理問(wèn)題，老師和家長(zhǎng)又該怎么辦？

近年來(lái)，青少年心理健康問(wèn)題逐漸凸顯。

2021年公布的我國(guó)首份《中國(guó)兒童青少年精神障礙流行病學(xué)調(diào)查》顯示，在6到16歲的在校學(xué)生當(dāng)中，有約17.5%的孩子患有精神障礙。

早前中國(guó)科學(xué)院心理研究所發(fā)布的《中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告(2019-2020)》顯示，我國(guó)青少年抑郁檢出率為24.6%，其中重度抑郁的檢出率為7.4%，檢出率隨著年級(jí)的升高而升高。

預(yù)防和減少青少年心理問(wèn)題發(fā)生必須采取家庭、學(xué)校和社會(huì)相結(jié)合的綜合措施。

如何讓孩子身心健康地成長(zhǎng)，小編給你一些小建議：

1.和孩子保持親密關(guān)系

如今不少父母有一個(gè)誤區(qū)，就是太重視對(duì)孩子的教育，卻忘記和孩子保持良好的關(guān)系。

其實(shí)，在保持良好關(guān)系基礎(chǔ)上的教育才有意義。心理專家主張“關(guān)系大于教育，關(guān)系先于教育”，如果發(fā)現(xiàn)孩子有問(wèn)題，先改善親子關(guān)系。

孩子對(duì)父母和自己的親密關(guān)系不滿意，所以會(huì)逆反，比如父母要他好好讀書，越說(shuō)他越不讀。只有和孩子結(jié)成彼此非常信賴的共情關(guān)系，父母的引導(dǎo)才會(huì)順利地實(shí)現(xiàn)。

2.不要和“別人家的孩子”過(guò)分攀比

孩子的年齡和心智有其年齡段的特點(diǎn)，不要過(guò)分強(qiáng)調(diào)一致性，父母和老師不要總拿孩子之間硬性地比較，而要鼓勵(lì)自己的孩子成為他希望成為的人。

3. 用“情”打動(dòng)孩子勝過(guò)用“理”

做父母的是將“情”放在第一位，還是將“理”放在第一位。家庭是應(yīng)該講“情”而不是只講“理”的地方，特別是對(duì)于正處在青春逆反期孩子的教育。

4.寬容約束要平衡，允許孩子適當(dāng)犯錯(cuò)

家長(zhǎng)和老師應(yīng)平等地對(duì)待孩子，在寬容孩子的同時(shí)要給孩子必要的約束。過(guò)分寬容會(huì)陷于溺愛，過(guò)分嚴(yán)格則破壞親子和師生關(guān)系。孩子的快樂性格不會(huì)是在訓(xùn)斥聲中養(yǎng)成，寬容孩子與約束孩子的不良行為并不矛盾，奠定孩子愉悅的幸福基礎(chǔ)從鼓勵(lì)與表?yè)P(yáng)開始。

青少年的自尊心往往都很強(qiáng)，如果只因?yàn)楹⒆荧@得好成績(jī)而夸獎(jiǎng)孩子，會(huì)讓孩子覺得取得好成績(jī)才是好孩子，而好成績(jī)往往不是完全可以由孩子的努力來(lái)控制的，所以孩子會(huì)更容易不安。如果能看到孩子的努力，夸獎(jiǎng)他做事情的過(guò)程，往往會(huì)讓孩子更有動(dòng)力繼續(xù)努力做事。

同時(shí)，老師和家長(zhǎng)要允許孩子犯每個(gè)年齡可以犯的錯(cuò)誤，這是心理醫(yī)生在臨床中慢慢總結(jié)出來(lái)的，犯這種錯(cuò)誤的結(jié)果往往是好的。那些看起來(lái)很傻的錯(cuò)誤是孩子成長(zhǎng)的資源，而不是障礙。孩子沒有經(jīng)歷過(guò)痛苦，就容易被痛苦打倒，經(jīng)歷了才能學(xué)會(huì)管理和釋放情緒。

5.多把目光聚集在孩子身上

孩子的心思是在和孩子的交流中體察到的。家庭應(yīng)該是孩子盡情表達(dá)自我的地方，家長(zhǎng)把表達(dá)的機(jī)會(huì)多留給孩子，讓孩子敞開心扉，盡情表達(dá)自己，不做過(guò)多評(píng)判。當(dāng)孩子說(shuō)話時(shí)，傾聽是最美好、最溫馨的舉動(dòng)。

想讓孩子對(duì)我們沒有戒備，老師家長(zhǎng)平時(shí)需要多把目光聚集在孩子身上，多問(wèn)自己這些問(wèn)題：

我知道孩子在想什么嗎？

孩子害怕什么？

我有沒有過(guò)度反應(yīng)？

我了解孩子的社交圈子嗎？

我有沒有平等地與孩子交流？

......

6.讓孩子多親近大自然，多參與實(shí)踐活動(dòng)

要鼓勵(lì)孩子接觸大自然，接觸社會(huì)。放學(xué)后讓孩子在開放的空間里盡情地舒展身心，休息日讓孩子在藍(lán)天下、草地上曬太陽(yáng)，親近大自然。

鼓勵(lì)孩子參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，體驗(yàn)不同的學(xué)校角色、家庭角色、社會(huì)角色，體驗(yàn)多姿多彩的生活，使學(xué)生在活動(dòng)中經(jīng)常磨練，通過(guò)積極克服活動(dòng)中的困難，進(jìn)行自我約束、自我調(diào)節(jié)、自我教育，培養(yǎng)孩子的完善人格。

青少年本身處于叛逆期，學(xué)業(yè)壓力、親子矛盾等易引發(fā)一些心理問(wèn)題。學(xué)校和家庭如果沒有及時(shí)引導(dǎo)，反而采取了偏激的教育方式，則更容易適得其反。搜索信息、網(wǎng)絡(luò)宣泄、情緒反常、悲觀傾向、興趣降低、近期頻繁遇到重大危機(jī)、整理東西、長(zhǎng)期高壓，如果青少年身上出現(xiàn)這樣的信號(hào)，可能是在發(fā)出求救。

1.生理變化

發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)不想吃飯、暴飲暴食、吃完又吐，失眠早醒、內(nèi)分泌紊亂等情況。

2.情緒變化

發(fā)現(xiàn)孩子由活潑開朗變得多愁善感。

3.行為變化

發(fā)現(xiàn)孩子行為與此前明顯不同。

4.學(xué)業(yè)變化

發(fā)現(xiàn)孩子上課注意力不能集中、聽不進(jìn)去。

5.人際關(guān)系變化

發(fā)現(xiàn)孩子沒有朋友，或同學(xué)關(guān)系發(fā)生明顯變化時(shí)，要重點(diǎn)關(guān)注。

一般來(lái)講，孩子出現(xiàn)情緒問(wèn)題兩周以上，老師家長(zhǎng)就要正視孩子存在心理問(wèn)題的可能性。

1.跟孩子的朋友、同學(xué)了解孩子最近的心理狀態(tài)，是否發(fā)生了什么事情導(dǎo)致孩子出現(xiàn)情緒的異常反應(yīng)。

2.主動(dòng)跟孩子交流，了解孩子的內(nèi)心狀態(tài)，鼓勵(lì)孩子表達(dá)內(nèi)心的感受，可以詢問(wèn)孩子是否需要父母和老師的幫助。

3.如果孩子表現(xiàn)出抗拒也要尊重孩子的意愿，也可以跟專業(yè)心理老師交流孩子的情況，請(qǐng)求心理老師及學(xué)校的幫助。

4.孩子出現(xiàn)心理問(wèn)題，父母要理性地接受：“孩子是真的病了！”它像軀體疾病一樣，需要積極治療，要積極地幫助孩子尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

5.對(duì)未成年的孩子，父母最好陪同一起去見醫(yī)生，一起了解孩子的病情進(jìn)展、藥物以及心理治療的效果，根據(jù)病情及時(shí)調(diào)整治療方案。